Description des cours

Niveau I

Pour les néophytes du yoga qui souhaitent jeter les bases d’une pratique de yoga ou renforcer des connaissances de base.

 

Niveau II

Pour les élèves qui ont une bonne connaissance des postures de base et qui connaissent les extensions arrières, flexions avants et torsions de base. Les inversions et les techniques de pranayama sont présentées dans ce niveau.

Niveau III

Pour les élèves qui ont une connaissance approfondie des postures de base et qui cherchent à raffiner et à explorer les subtilités de la pratique. Ces élèves connaissent les inversions ainsi que les extensions arrières, les flexions avant et les flexions plus profondes. Ils doivent avoir une pratique personnelle régulière. Les postures plus avancées comme les extensions arrières profondes et les postures d’équilibre sur les bras sont présentées dans ce niveau. La pratique du pranayama fait l’objet d’un enseignement plus en profondeur.

Tous les niveaux

Une pratique bien équilibrée pour tous les niveaux. La professeur part toujours du principe que la classe est composée d’élèves de niveau débutant ou intermédiaire et ajuste son enseignement en conséquence tout en veillant à faire progresser les élèves de niveau intermédiaire ou avancé qui suivent ces cours.

Pratique matinale: Asana et pranayama (en ligne uniquement)

Commencer votre journée avec une pratique matinale d’asana suivie par le pranayama. Ce cours est ouvert aux élèves de tous les niveaux.

Pratique du soir: Yoga restaurateur et pranayama (en ligne uniquement)

Une pratique pour tous les niveaux axé sur les postures restauratrices et les techniques de pranayama pour calmer le système nerveux et encourager un sommeil paisible. 

Yoga restaurateur (120 minutes, mensuel)

Une pratique essentielle dans notre culture qui nous pousse au surmenage et où le stress chronique, les épuisements et la fatigue chronique sont devenus le lot d’un trop grand nombre de personnes. Cette pratique guidée de deux heures vous donnera les outils et l’occasion de placer votre corps dans des postures soutenues et confortables afin d’influencer le système nerveux pour lui permettre d’entrer dans un état de relaxation profonde. Ce cours est offert une fois par mois.