Description des cours

 

Nous accueillons les étudiants de tout âge et de tous les niveaux. 

Niveau 1

Une introduction pour les débutants qui souhaitent apprendre les bases d’une pratique de yoga ou renforcer des connaissances de base.  Vous débutez en yoga?

Niveau I-II

Pour les débutants en yoga, et les débutants expérimentés qui continuent à développer leur pratique fondamentale. Les étudiants expérimentés qui souhaitent reconstruire ou renforcer leur pratique des actions fondamentales et de l'alignement sont bienvenus.

 

Niveau II

Pour les élèves qui ont une bonne connaissance des postures de base et qui connaissent les extensions arrières, flexions avants et torsions de base. Les inversions et les techniques de pranayama sont présentées dans ce niveau.

Niveau II-III

Pour les élèves qui ont une connaissance approfondie des postures de base et qui cherchent à raffiner et à explorer les subtilités de la pratique. Ces élèves connaissent les inversions ainsi que les extensions arrières, les flexions avant et les flexions plus profondes. Ils doivent avoir une pratique personnelle régulière. Les postures plus avancées comme les extensions arrières profondes et les postures d’équilibre sur les bras sont présentées dans ce niveau. La pratique du pranayama fait l’objet d’un enseignement plus en profondeur.​

Enseignants, étudiants en formation, avancé (en ligne uniquement)

Ce cours est offert aux enseignants, aux étudiants en formation et aux étudiants plus expérimentés en yoga pour les aider à continuer à développer leur pratique personnelle ainsi que leurs compétences en tant que professeur. Les étudiants doivent être autorisés à assister à ce cours.

Yoga prénatal

Ce cours de 10 semaines comprend des séquences et des postures de yoga adaptées à toutes les étapes de la grossesse qui profitent et renforcent spécifiquement le corps et l'esprit des femmes pendant cette période. La force physique, mentale et émotionnelle est développée grâce à cette pratique du yoga. Des exercices de respiration et des techniques de relaxation sont également enseignés pour aider à calmer les nerfs pendant la grossesse et l'accouchement. 

Tous les niveaux

Une pratique bien équilibrée pour tous les niveaux. La professeur part toujours du principe que la classe est composée d’élèves de niveau débutant ou intermédiaire et ajuste son enseignement en conséquence tout en veillant à faire progresser les élèves de niveau intermédiaire ou avancé qui suivent ces cours.

Pratique matinale: Asana et pranayama (en ligne uniquement)

Commencer votre journée avec une pratique matinale d’asana suivie par le pranayama. Ce cours est ouvert aux élèves de tous les niveaux.

Yoga restaurateur et pranayama (en ligne uniquement)

Une pratique pour tous les niveaux axé sur les postures restauratrices et les techniques de pranayama pour calmer le système nerveux et encourager un sommeil paisible. 

Yoga restaurateur (120 minutes, mensuel)

Une pratique essentielle dans notre culture qui nous pousse au surmenage et où le stress chronique, les épuisements et la fatigue chronique sont devenus le lot d’un trop grand nombre de personnes. Cette pratique guidée de deux heures vous donnera les outils et l’occasion de placer votre corps dans des postures soutenues et confortables afin d’influencer le système nerveux pour lui permettre d’entrer dans un état de relaxation profonde. Ce cours est offert une fois par mois.